正搬腿 zhèngbāntuǐ = muovere la gamba frontalmente
Tipologia tecnica: 腿法 tuǐfǎ , esercizi di allungamento propedeutici alla pratica delle tecniche di gambe
搬腿 bāntuǐ = muovere le gambe
La gamba destra di appoggio è estesa dritta, la gamba sinistra sale con il ginocchio piegato, la mano sinistra sostiene il ginocchio, la mano destra afferra il piede sinistro, dopo ciò estendere il piede sinistro in avanti, fino a che il ginocchio è dritto, con il lato esterno del piede rinistro rivolto in avanti.
Alternare le gambe.
Punti Essenziali per l'insegnamento: estendere entrambe le gambe, , raddrizzare i fianchi(腰) aprire le spalle e spingere il petto (挺胸), si muove la punta del piede della gamba
Come per tutti gli esercizi di 搬腿 bāntuǐ = muovere le gambe , anche in questo caso si può utilizzare l'assistenza di una seconda persona.
